中級香功

第九節 天王插掌

第九節 天王插掌

詳細介紹
手掌心向內,相距約10公分。四指併攏,拇指向內拉開,位於腹前,雙手同時下插(應有一掌位於腹中部)左右交替。同時曲膝扭胯反方向擺動36次。(見圖17~18