初級香功

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    第十一節 達摩盪舟

    雙手手心向下,左手在下,右手在上。右手心對左手背,雙手相距10公分,距胸口5-10公分先左後右,擺動36次(注意:擺動時上身勿動,右手掌、左手背始終相對,不可分開)。(見圖26~27)
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    第十二節 雙風貫耳

    雙手手心相對,放於大腿前,沿體側升臂自下而上向兩耳貫氣36次(注意:貫氣時掌心要對準兩耳,但不能貼耳,落下時手臂微曲,兩手不可後甩)。(見圖28~29)
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    第十三節 金光耀眼

    雙手手心相對,呈鴨嘴形(即大拇指與食指約距2公分,後四指併攏)。從下至上向兩眼貫氣36次(注意:不可戴眼鏡,但戴隱形眼鏡沒關係,手指不可觸碰眼部)。(見圖30~31)
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    第十四節 交叉擺掌

    左手在裡,右手在外,交叉於腹前,向兩邊來回擺動36次(注意:擺動幅度不可太大,兩邊各45度即可)。(見圖32~33)
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    第十五節 雙手合十

    雙手合十,指實掌虛,指尖向前上方放在胸前,約三分鐘(注意:兩眼睜開,或作垂視狀,微露一線之光,不可閉眼,不可站樁,不要有意入靜。有心臟病、高血壓者,雙手稍低些)。(見圖34~35)
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    收功

    雙手緩慢放下,再握空拳慢慢上提(同時用鼻吸氣),提至與肩同高,然後再慢慢放下,手指慢慢伸展,

     

    同時用口緩緩呼氣。搓手後浴面並搓病處。(見圖36~39)